Buch
Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Pierre Dukan
Nun gibt es den Bestseller aus Frankreich und England endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät setzt sich aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm zusammen. Eiweißlastige Lebensmittel wie Eier, Fisch und Fleisch werden in der Angriffsphase verzehrt. Ohne, dass Muskeln abgebaut werden, verliert der Körper so schnell an Kilos. Kohlenhydrate in Form von Gemüse sind wieder in der Stärkungsphase erlaubt. Das erreichte Zielgewicht soll nun in der Konsolidierungsphase gehalten werden: Nudeln und Brot kehren nun zurück. Zwei Mahlzeiten in der Woche dürfen geschlemmt werden. In Maßen ist in der Stabilisierungsphase wieder alles erlaubt.
Damit der Jo-Jo-Effekt aber nicht auftritt, muss ein Protein-Tag in der Woche eingehalten werden. Eine kontinuierliche Umstellung der Ernährung ist so gut durchzuhalten. Ausgestattet mit leckeren Rezepten und abgestimmt auf deutsche Vorlieben, wird dieses Konzept auch uns erfolgreich beim Abnehmen helfen!
Taschenbuch: 288 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (12. 12.2011)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3833823712
ISBN-13: 978-3833823718
